Psicóloga Clínica

Si estás pensando en ir al psicólogo, debes saber que eso no significa que seas más débil que los demás., solo estás en un momento difícil de tu vida. En realidad, la decisión implica madurez, ya que estás intentando superar algo que te desestabiliza. 

Tipo de Terapia:

 

Cognitivo Conductual.

“GOTAS DE AMOR Y SABIDURIA…

Sí… tengo prisa…por vivir con la intensidad que nada más que la madurez nos puede dar.”

Norma Olvera

Psicóloga Clínica

Mi compromiso contigo.

 

Brindarte un acompañamiento profesional, humano y empático de acuerdo a tu personalidad, a descubrir las herramientas que te ayuden a mejorar y/o adquirir habilidades, capacidades y destrezas que te permitan alcanzar un óptimo estilo de vida en todas tus áreas.

El momento en que más deseas abandonar es el instante en que debes encontrar la fuerza en tu interior para seguir adelante.

¿Cuándo debemos acudir al psicólogo?

Determinar si hay un problema

El primer paso debe ser asegurarte de que sufres un problema que necesita de ayuda profesional. Para determinarlo, considera los siguientes aspectos:

  • El malestar que sientes se extienda demasiado tiempo.
  • Es de gran intensidad.
  • Que interfiera y deteriore tu vida social, laboral, familiar, personal o de pareja.
  • Que hayas intentado solucionarlo por tu cuenta sin éxito.
  • Tu malestar se deba a algún acontecimiento externo reciente. No hablaríamos de ningún trastorno si estás triste o desanimado tras haber sido despedido del trabajo. ¡sería una reacción normal! (si no se prolonga mucho).
¿Qué ocurrirá en la terapia psicológica?

El Psicólogo no va a “curarte”, sino que te ayudará a solucionar tus conflictos, sugiriendo que cambies aspectos de tu comportamiento y pensamiento que no te benefician. Durante el proceso terapéutico te dirá que progresos estás haciendo. A cambio tú has de seguir las indicaciones del Psicólogo y cumplir las tareas para casa. Debes tener en cuenta el tipo de formación del Psicólogo, ya que existen diferentes corrientes dentro de la Psicología, tales como: Terapia cognitivo conductual, Psicoanálisis, Gestalt, Psicodrama, Análisis transaccional, etc., La corriente terapéutica más actual y exitosa desde mi punto de vista clínico, es la Cognitivo-Conductual, se basa en que la modificación de los pensamientos provoca un cambio de conducta y por ende el entorno en el que te desarrollas.

Si vas a un profesional con esta orientación, la terapia seguirá estas etapas:

  • EVALUACION: El Psicólogo plantea una posible explicación de tu malestar y sus consecuencias para ti.
  • TRATAMIENTO: Aplicación de técnicas para ayudarte a resolver el conflicto. El Psicólogo puede considerar oportuno complementarlo con psicofármacos, para lo cual te referirá a un Psiquiatra o a tu Médico de cabecera. También puede solicitar que vaya a tu consulta algún familiar o amigo a dar una versión distinta a cerca de ti o del conflicto por el cual estás atravesando, con el fin de ayudarte y saber cuáles son las redes de apoyo externo con las que cuentas.
  • SEGUIMIENTO: Se observan los resultados logrados. La duración de la terapia depende de elementos tan variables como tu personalidad, el problema que presentas, la confianza que desarrolles hacia tu Psicólogo y/o el apoyo externo con el que cuentes. El Psicólogo te puede orientar diciéndote en cuanto tiempo suelen percibirse los cambios, sin embargo, es algo aproximado, recuerda que el éxito de la terapia depende más del paciente que del Psicólogo y esto varía en tiempo conforme la personalidad de cada paciente y la profundidad del problema que lo esté agobiando.
¿Cuánto dura la sesión?

Es normal que en la primera sesión estés nervioso y sientas como si desnudaras tu interior ante un extraño. Recuerda que NO va a juzgarte y que guardará el secreto profesional.

Normalmente, una sesión con tu Psicólogo dura en torno a una hora de forma individual, hora y media en pareja y en ocasiones hasta dos horas en terapia familiar, (dependiendo el número de integrantes que asistan).

La frecuencia entre sesiones dependerá del problema planteado y de la forma en que de acuerdo a tu personalidad puedes enfrentarlo, generalmente las primeras sesiones se llevan a cabo una vez por semana., esta frecuencia entre consultas se va alargando conforme el tiempo va transcurriendo y tus logros se vayan manifestando., llegando a realizarse al final de tu tratamiento una sesión cada dos o tres meses o de forma semestral en el periodo de seguimiento.

¿Cuándo acaba el tratamiento?

Para decidir cuándo hay que dar por finalizado el tratamiento, ten en cuenta estos aspectos:

  • ¿CÓMO TE ENCUENTRAS?: ¿te sientes capaz de afrontar las situaciones difíciles que la vida puede depararte en el futuro?, recuerda que recibir ayuda psicológica no te inmuniza ante el sufrimiento, ni ante las situaciones difíciles que en las diversas etapas de tu vida se vayan presentando.
  • LA OPINIÓN DE TU PSICÓLOGO: Él / Ella, sabe cómo llegaste y cómo estás ahora. Confía en él / ella.
  • TUS FAMILIARES Y AMIGOS: seguro que han percibido tus cambios. Antes de finalizar el tratamiento consulta que debes hacer si sufres una recaída. Te dará tranquilidad.
  • COMO SUGERENCIA es mejor que NO entables una amistad con tu Psicólogo, porque si vuelves a requerir sus servicios, la relación ya no será la misma. Así que, una vez que acabe la terapia, y tras las sesiones de seguimiento, es más recomendable no tener contacto con él / ella, a menos que surja una nueva situación conflictiva en tu vida y requieras de un nuevo proceso.

Una vez teniendo toda esta información, lo más importante es, que recuerdes que asistir a terapia psicológica no es un signo de debilidad, sino un intento consciente de superar los problemas que te desestabilizan.

¿Psicólogo o Psiquiatra?

Puede que te preguntes si no tendrías que ir mejor a un psiquiatra en vez de un psicólogo, se suele pensar que los que van al psiquiatra son los que peor están, aquellos que necesitan una terapia más dura. Sin embargo, no es así.

La diferencia entre ambos profesionales estriba en su formación y, por lo tanto, en las técnicas que siguen para resolver los conflictos:

El Psiquiatra, como médico que es, tiene una visión fisiológica de los trastornos psicológicos, por lo que su estrategia para el tratamiento gira en torno al uso de psicofármacos. El Psicólogo considera que estos trastornos son consecuencia de aprendizajes erróneos y de una forma de pensar poco adecuada. Su estrategia se centra en el lenguaje. Estas dos ópticas distintas (Psicólogo y Psiquiatra) no son excluyentes, sino que muchas veces la labor del psicólogo se complementa con el uso de medicamentos que puede prescribir el psiquiatra, para ello la mayoría de los psicólogos trabajan a la par con un colega psiquiatra y entre ambos logran ayudar a resolver los conflictos emocionales y fisiológicos que esté teniendo el paciente.

 

Blog

 

MUJERES DE HIERRO…NO DE CRISTAL.
MUJERES DE HIERRO…NO DE CRISTAL.

Existen otro tipo de mujeres, que no leen poesía, las que no compran libros, las que toman café de olla en lugar de capuchinos en Starbucks, las que no saben quién es Bukowsky ni tampoco Mónica Gaee o Sabines, pero se saben el camino a las escuelas, universidades,...

Ponte en contacto.

Call

322 224 4778
322 293 7426

Email

azul_ixchel@yahoo.com.mx

Ubicación

Aldanaca 170, Colonia Versalles
Puerto Vallarta, Jal.