Psicóloga Clínica

El Psicólogo no va a “curarte”, sino que te ayudará a solucionar tus conflictos, sugiriendo que cambies aspectos de tu comportamiento y pensamiento que no te benefician. Durante el proceso terapéutico te dirá que progresos estás haciendo. A cambio tú has de seguir las indicaciones del Psicólogo y cumplir las tareas para casa. Debes tener en cuenta el tipo de formación del Psicólogo, ya que existen diferentes corrientes dentro de la Psicología, tales como: Terapia cognitivo conductual, Psicoanálisis, Gestalt, Psicodrama, Análisis transaccional, etc., La corriente terapéutica más actual y exitosa desde mi punto de vista clínico, es la Cognitivo-Conductual, se basa en que la modificación de los pensamientos provoca un cambio de conducta y por ende el entorno en el que te desarrollas.

Si vas a un profesional con esta orientación, la terapia seguirá estas etapas:

• EVALUACION: El Psicólogo plantea una posible explicación de tu malestar y sus consecuencias para ti.
• TRATAMIENTO: Aplicación de técnicas para ayudarte a resolver el conflicto. El Psicólogo puede considerar oportuno complementarlo con psicofármacos, para lo cual te referirá a un Psiquiatra o a tu Médico de cabecera. También puede solicitar que vaya a tu consulta algún familiar o amigo a dar una versión distinta a cerca de ti o del conflicto por el cual estás atravesando, con el fin de ayudarte y saber cuáles son las redes de apoyo externo con las que cuentas.
• SEGUIMIENTO: Se observan los resultados logrados. La duración de la terapia depende de elementos tan variables como tu personalidad, el problema que presentas, la confianza que desarrolles hacia tu Psicólogo y/o el apoyo externo con el que cuentes. El Psicólogo te puede orientar diciéndote en cuanto tiempo suelen percibirse los cambios, sin embargo, es algo aproximado, recuerda que el éxito de la terapia depende más del paciente que del Psicólogo y esto varía en tiempo conforme la personalidad de cada paciente y la profundidad del problema que lo esté agobiando.

Es normal que en la primera sesión estés nervioso y sientas como si desnudaras tu interior ante un extraño. Recuerda que NO va a juzgarte y que guardará el secreto profesional.

Normalmente, una sesión con tu Psicólogo dura en torno a una hora de forma individual, hora y media en pareja y en ocasiones hasta dos horas en terapia familiar, (dependiendo el número de integrantes que asistan).

La frecuencia entre sesiones dependerá del problema planteado y de la forma en que de acuerdo a tu personalidad puedes enfrentarlo, generalmente las primeras sesiones se llevan a cabo una vez por semana., esta frecuencia entre consultas se va alargando conforme el tiempo va transcurriendo y tus logros se vayan manifestando., llegando a realizarse al final de tu tratamiento una sesión cada dos o tres meses o de forma semestral en el periodo de seguimiento.

Para decidir cuándo hay que dar por finalizado el tratamiento, ten en cuenta estos aspectos:

• ¿CÓMO TE ENCUENTRAS?: ¿te sientes capaz de afrontar las situaciones difíciles que la vida puede depararte en el futuro?, recuerda que recibir ayuda psicológica no te inmuniza ante el sufrimiento, ni ante las situaciones difíciles que en las diversas etapas de tu vida se vayan presentando.
• LA OPINIÓN DE TU PSICÓLOGO: Él / Ella, sabe cómo llegaste y cómo estás ahora. Confía en él / ella.
• TUS FAMILIARES Y AMIGOS: seguro que han percibido tus cambios. Antes de finalizar el tratamiento consulta que debes hacer si sufres una recaída. Te dará tranquilidad.
• COMO SUGERENCIA es mejor que NO entables una amistad con tu Psicólogo, porque si vuelves a requerir sus servicios, la relación ya no será la misma. Así que, una vez que acabe la terapia, y tras las sesiones de seguimiento, es más recomendable no tener contacto con él / ella, a menos que surja una nueva situación conflictiva en tu vida y requieras de un nuevo proceso.

Una vez teniendo toda esta información, lo más importante es, que recuerdes que asistir a terapia psicológica no es un signo de debilidad, sino un intento consciente de superar los problemas que te desestabilizan.